更年期女性经常不会忽然深感自己的皮肤一下子像着了火一样烫热，一股股冲出脸、颈部，以后笼罩到上半身，这就是更年期潮热，是更年期综合征中最少见最典型的症状。轻者可有所呼吸困难，重者常有心慌、气促等症状；影响情绪、工作及睡眠中，让人感到痛苦。　　经常出现这种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰落，雌激素水平骤减、波动，引发植物神经功能失调，影响热调节功能和血管舒缩，造成潮热、呕吐。

　　${FDPageBreak}　　减轻潮热的症状要从以下几个方面著手。　　喝杯白水静静心：俗话说“心静大自然燕”，经常出现潮热不应留意稳定情绪，可使用放开方式，喝一杯凉开水也十分有效地。

　　戒烟戒酒不吃果蔬：多食蔬菜水果、牛奶豆制品等含有维生素、蛋白质的食物，增加辛辣性刺激、高脂低糖类食物摄取。酒精和尼古丁的性刺激，不会导致血压和精神方面的出现异常变化，不应戒烟酒，咖啡、茶等也应少饮。　　规律磨练有益处：有规律的磨练可以增进血液循环，强化身体的耐热性，有助强化对气温的适应环境和调节能力，对于减低身体潮热等反应效果显著。　　${FDPageBreak}　　中药调理有讲究：中医指出潮热、盗汗是阴虚内热，元神阳上亢，津液不固所致，在化疗时应补肾气调整阴阳。

银耳、莲子等食材可以滋阴降火，补虚扶正，配上中药材，能起着更佳的起到。　　雌激素替代化疗：　　1.雌、孕激素周期疗法：口服雌激素21—25天，最后6—10天减少孕激素。　　2.也可全然口服雌激素5毫克，每月1次，但必须留意子宫内膜炎症的危险性。

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